Jak zwiększyć potencję u mężczyzn naturalnymi sposobami

Dziś każdy człowiek żyje w warunkach, które wymagają od niego czasami po prostu przytłaczająca aktywności fizycznej i umysłowej. 21 wiek – wiek nowych technologii, zły ekologii, kiepskiego odżywiania, nałogów i jeszcze wiele tego, co pogarsza zdrowie, narusza samą harmonię naszego istnienia na tym świecie. Dla mężczyzn jest to przede wszystkim związane z potencją.

Ponad 30% mężczyzn, nawet w młodym wieku, dziś mają problemy w życiu seksualnym. Wczesne choroby gruczołu krokowego, zakażenia dróg moczowych, bezładne seks lub ich brak powodują silny połowa ludzkości do zaburzeń erekcji, sprawia, że żyć w warunkach ciągłego stresu, depresji, zwątpienia w siebie, we własne możliwości. To powoduje, że jeszcze bardziej poważne skutki – choroby układu krążenia, zawał serca, udar.

Człowiek jest tak skonstruowany, że zwraca się do lekarza dopiero wtedy, gdy zdaje sobie sprawę, że sytuacja wymknęła się spod kontroli. A w zasadzie delikatną problem woli rozwiązywać samodzielnie.

Tu na pomoc przychodzą liczne leki typu Viagra. Działają natychmiast, efekt utrzymuje się do pięciu godzin. I wszystko, wydawałoby się, nic, gdyby nie skutki uboczne, które dają o sobie znać bardzo szybko. A sytuacja z potencją tylko pogarsza.

Problemy natury seksualnej mogą nosić tymczasowy lub stały charakter. Czasami są one związane z psychologicznymi problemami, pierwszą porażką w łóżku, nieetyczne działania partnerki w tej delikatnej sytuacji. Czasami człowiek po prostu męczy.

W takiej sytuacji można spróbować poradzić sobie z problemem samodzielnie, wykorzystując naturalne sposoby na zwiększenie potencji w warunkach domowych. Ich wystarczająco wiele, wszystkie one są sprawdzone i zasługują na wiarygodność i akceptację specjalistów.

Co to jest moc

Przed mówić o metodach i sposobach zwiększenia męskiej potencji, należy zdecydować, z tym pojęciem. Zwiększyć potencję – to nie znaczy zrobić z mężczyzny stosunku giganta. To pojęcie wiąże się nie tylko z jego zdolnościami seksualnymi, jest znacznie szerszy.

Istnieją inne, nie mniej ważne strony tego wydania, określające ogólny męski potencjał. To jego fizyczne, moralne, duchowe i moralne możliwości. Wszystkie te cechy, dzięki którym osiągnie określonego statusu społecznego i materialnego dziedzinach życia.

Właśnie o takim mężczyzna marzy każda kobieta. Tak chciała natura. Przecież od zdrowego ze wszystkich stron mężczyźni rodzi się to samo zdrowe i silne potomstwo.

Wyprężający dysfunkcja prowadzi do większych problemów we wszystkich aspektach potencjału mężczyźni. Zawsze wiadomo, że choroba jest łatwiej zapobiegać niż leczyć. Jednak oficjalna medycyna wraz z firmami farmaceutycznymi przyzwyczajona to leczyć, nie dbając o wzmocnienie zdrowia.

Oczywiście, są sytuacje, kiedy odwołanie się do specjalistów po prostu niezbędna. Jednak w większości przypadków czekać skuteczne, a co najważniejsze, tani pomocy z tej strony nie ma sensu.

Trzeba nauczyć się korzystać z możliwości, które dała człowiekowi natura, samodzielnie. I na pewno, jeśli mężczyzna chce do późnej starości pozostać prawdziwym przedstawicielem silnej połowy ludzkości.

Jak poprawić potencję

Męska potencja bardzo często daje się zawiesza z powodu banalnych problemów. Organizm jest osłabiony z powodu nałogów – nikotyny, alkoholu, siedzący tryb życia, nadwagi. Czasami jest to związane z cukrzycą lub problemami układu sercowo-naczyniowego charakteru.

Bywa i tak, że mężczyzna zdenerwowany, przeżywa stres, znajduje się w długotrwałej depresji, odczuwa chroniczne zmęczenie. Wszystko to nie może nie odbić się na jego stanie zdrowia w ogóle.

Do spraw poprawy i zapobiegania potencji należy podchodzić w kompleksie i pracować jednocześnie w kilku kierunkach.

Spożywać pokarmy, które są w stanie uzupełnić witaminowo-mineralny niedobór w organizmie. Męskie witaminy są uważane za witaminy A, c, z grupy b, minerały – cynk i selen. Ich organizm powinien otrzymywać niezbędne dobowej normie całkowicie. To te mikroelementy, które przywracają równowagę hormonalną, zwiększają produkcję testosteronu, zwiększenie aktywności seksualnej i potencji.

Zmień swoją dietę, włączaj tam codziennie:

• chude mięso czerwone – wołowina, jagnięcina;
• diety mięso i dziczyzna – królik, kurczaka, mięso bażanta;
• wszelkie orzechy w 100 g dziennie;
• nasiona, szczególnie dyni;
• owoce, warzywa, cytrusy – rzepa, granaty, figi;
• wszystkie odmiany cebuli;
• wątroba i żółtka jaj, jaja przepiórcze;
• produkty mleczne;
• ryby, zwłaszcza morskie – dwa razy w tygodniu należy;
• owoce morza wszystkie – najlepiej w postaci surowej lub po niewielkiej obróbce cieplnej;
• pietruszka, szpinak, jakaś zieleń;
• olej lniany, arachidowy, oliwa z oliwek, oleju i olej rybny;
• miód z orzechami, pszczoła, wszelkie produkty pszczele;
• kakao, czekolada wysokich odmian, czarny;
• imbir herbata, kumys, świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców.

Należy przestrzegać poniższych wskazówek:

1. Dowiedz się, jak wykonać proste ćwiczenia, które zwiększą przepływ krwi do narządów miednicy i trenują mięśnie związane ze sferą seksualną. Nazywa się je łonowe-coccygeal. Te kompleksy proste, zajmie trochę czasu, a wynik będzie oczywisty już za tydzień. Istnieją oddzielne kompleksy w celu zwiększenia potencji, zwiększenie erekcji, masaż jąder i moszny, ćwiczenia Kegla.
2. Aktywnie walczyć z nadwagą. Jeśli twój piwny brzuszek ponad 94 cm, to już jest otyłych. To jest najbardziej niebezpiecznym wrogiem potencji, ponieważ prowokuje produkcję żeńskich hormonów płciowych, a męskiego testosteronu znacznie zmniejsza. To szybko doprowadzi do zaburzeń erekcji. Ponadto, z nadwagą wiąże się występowanie cukrzycy, choroby serca i naczyń krwionośnych, co zmniejsza zdrowie w ogóle.
3. Przestań palić, nie pić, nie spożywać nawet najbardziej miękkie narkotyki. Nauka już dawno udowodniła prostą zależność mocy od nałogów. To raz znacznie zwiększy możliwości w sferze intymnej.
4. Staraj się mniej siedzieć, więcej ruszać się, ćwiczyć. Przedstawiciele biurowy plankton znacznie częściej cierpią na narządy płciowe dysfunkcjami, niż przedstawiciele zawodów związanych z silnymi fizycznie. Dowiedz się, jak wykonać przeciąga się, biegać, skakać na lina, kup trenażer, choćby najprostszy. Jeśli możliwości treningów sportowych są ograniczone z powodu braku czasu, a w pracy trzeba siedzieć, pomoże ćwiczenia Kegla. Można wykonywać go, siedząc na krześle. Skierowane jest ono na celu wzmocnienie łonowe-coccygeal mięśnie.
5. Jeśli czujesz, że problemy z potencją są związane z kompleksami, spowodowanych niepowodzeniem seksualnym aktem lub czymś podobnym, spróbuj zwrócić się o pomoc do psychologa lub pomóc sobie sami.
6. Staraj się mniej denerwować się na każdą okazję, wpadać w depresję, unikać stresu. W przeciwnym razie funkcje seksualne będą w nieskończoność staje się słabszy. Połączone jest to z dawnych kierowniczego poczęcia dziecka do harmonijnego sprzyjającej atmosferze.
7. Więcej odpoczywaj, staraj się spokojnie wyspać w ciągu ośmiu godzin. Sen powinien odbywać się w całkowitej ciemności i spokoju. Wakacje koniecznie musi mieć miejsce w twoim życiu. Przypomnijcie sobie, ile miesięcy pracujesz bez przerwy. W przeciwnym przypadku niskiej potencji prowokuje sami.
8. Stosować naturalne metody, przygotować wywar, nalewka z roślin leczniczych i ziół, wziąć relaksującą kąpiel, wykonam sesje aromaterapii i jogi.

Moc: jak podnieść w warunkach domowych

W tej części artykułu należy rozważyć kilka kwestii zwiększenia potencji w naturalnych warunkach bardziej szczegółowo.

Ćwiczenia

Ćwiczenia w celu zwiększenia potencji są proste, mają na celu zwiększenie czasu trwania i siły erekcji poprzez zwiększenie dopływu krwi w miednicy i penisie. Robić należy je rano i wieczorem. Zwiększać obciążenie należy stopniowo, z czasem doprowadzając każde ćwiczenie do dziesięciu razy.

Najbardziej podstawowe z nich:

• Stojąc na podłodze, ręce na talii, nogi rozstawione na szerokość ramion. Rotacja miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku – maksymalnie dziesięć razy w każdą stronę.
• Pozycja wyjściowa taka sama. Wykonujemy kroczące ruchu nogami, wysoko podnosząc je do brody. Stać przy tym staramy się prosto. Po dziesięć razy każdą nogą.
• Ręce na talii, nogi trochę zginać w kolanach. Zacząć wykonywać ćwiczenia, zginając nogi mocniej, jakby przysiadła, przy tym mocno napinając mięśnie pośladków 2-3 razy.
• Leżąc na podłodze, nogi na szerokość ramion lekko ugięte w kolanach, ręce leżą wzdłuż tułowia. Gwałtownie oderwie się miednica i plecy od podłogi, wspiąć się równo w górę i przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie zapoznać pozycji wyjściowej.
• Kolejne ćwiczenie przypomina jazdę na rowerze. Leżąc na podłodze, jak w poprzednim ćwiczeniu, modelowane nogami rowerowe ruchu.
• Silny wpływ na łonowe-coccygeal mięsień. Leżąc na podłodze, nogi lekko ugięte, ręce leżą wzdłuż ciała. Zaczynamy mocno męczy ten mięsień i śledzimy na siłę napięcia, a nie ilość powtórzeń.
• To ćwiczenie jest wykonywane w pozycji siedzącej. Ręce na talii, klatki piersiowej wydawane do przodu, ramiona dokładnie. Napięte obszar między jądrami a odbytem, jakby ciągnąć kaszę które sypały się po podłodze. Mięśnie pośladków przy tym staramy się rozluźnić i nie męczy.

Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia Kegla są prezentowane naukowcom Arnold Kegla w połowie ubiegłego wieku i mają na celu:

• rozwiązywanie i zapobieganie wielu chorób związanych z moczowo-płciowego sferą – rozognieniem i gruczolaka prostaty, nietrzymanie moczu, urethritis, hemoroidy, itp.;
• wzrost czasu i siły erekcji poprzez wypełnienie krwią miednicy i prącia;
• wzrost czasu i siły orgazmu. Akty seksualne stają się bardziej długi i pełen nowych wrażeń;
• stabilizację równowagi hormonalnej i zwiększenie produkcji testosteronu. Przecież takie ćwiczenia poprawiają aktywność jąder, które są odpowiedzialne za produkcję tej substancji;
• kontrola okrzyk, możliwość przedłużyć czas stosunku i nawiązywać liczne kontakty seksualne, w krótkim okresie czasu.

Najprostsze ćwiczenia Kegla są dobre, że można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Najważniejsze to wiedzieć, gdzie znajduje się łonowe-coccygeal mięsień, lub POWŁOK. Znaleźć ją dość łatwo. Jeśli podczas oddawania moczu na jakiś czas zatrzymać strumienia, to w przedziale pomiędzy odbytem a jądrami poczujesz, jak spięta właśnie ten mięsień.

Najprostsze ćwiczenia:

• trening LAKIEROWE-mięśnie. Dowiedz się, jak ją znaleźć, a następnie wycisnąć i rozluźnić. To jest najprostszym sposobem, aby ją wzmocnić. 2-3 razy dziennie w zupełności wystarczy;
• opóźnienie strumienia. Za każdym razem, kiedy iść do toalety, należy przerwać oddawanie moczu 2-3 razy;
• z czasem, gdy będziesz już dobrze czuć mięsień, można przystąpić do jej napięcie-rozluźnienie niezależnie od innych mięśni ciała. Efekt tego ćwiczenia zawarte w sile kompresji i ilości powtórzeń. Należy doprowadzić liczbę do trzech dziennie po dziesięć ćwiczeń za każdą sesję.

Przepisy medycyny ludowej i zioła

• codziennie w ciągu miesiąca zjeść 200 g orzechów dziennie, z kozim mlekiem;
• wymieszać w proporcji 1:1 rozdrobnione orzechy i miód do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeść trzy łyżki dziennie przez pół godziny po posiłku w ciągu jednego miesiąca;
• nalewka eleuterokok. W ciągu 30 dni, trzy razy dziennie, pół łyżeczki, rozcieńczonego niewielką ilością wody na pół godziny przed posiłkiem;
• czosnek nalewka. Na trzy-litrowy puszkę umieścić kilogram czosnku, zalać wodą, zamknąć pokrywką i trzymać przez miesiąc, codziennie wstrząsając. Pić po łyżeczce, aż zawartość zabraknie;
• nalewka z korzenia żeń-szenia, który można kupić w każdej aptece. Weź 30 kropli trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Ostatni odbiór nie później niż na pięć godzin przed snem, gdyż może powodować bezsenność;
• relaksująca kąpiel po ciężkim dniu pracy z liść laurowy lub rumianku. Zazwyczaj przygotowywane są trzy litry wywaru, odcedzić, wlewa się w ciepłej kąpieli i biorą około 20 minut przed pójściem spać;
• zbiór, który zawiera dziurawiec, mięta, koniczyna i pokrzywy. Wszystko to miesza się w równych ilościach i zaparzyć łyżkę szklanką wrzącej wody. Brać, jak napar w celu wzmocnienia potencji;

• miód z dodatkiem kilku kropli dowolnego olejku eterycznego – różowe, piwo, olej z dziurawca, eukaliptusa czy mięty;
• dla wzmocnienia przepływu krwi można napar z kasztanowca, a także gromadzenie, gdzie wchodzi bez czarny, borówka i dziurawiec.

Wykorzystując jednocześnie porady na temat odżywiania, wykonanie ćwiczeń, biorąc nalewki i wywary, przygotowywane własnoręcznie, wkrótce poczujesz, że moc wzrosła. A wraz z nią wzrósł ogólny tonus organizmu i jego siły obronne.